Ada banyak penyebab nyeri punggung bawah, namun, jika Anda sering mengalami masalah ini, sebaiknya cari tahu apa penyebabnya.

Apa Penyebab Nyeri Punggung Bawah? dan meningkatkan rentang

Setelah Anda mengidentifikasi penyebab rasa sakit Anda, ada baiknya menemukan cara untuk mengobatinya secara efektif agar tidak kembali.

Penyebab nyeri punggung bawah yang paling umum termasuk kecelakaan, salah mengangkat benda berat, penggunaan berlebihan atau cedera otot di punggung Anda. Ini bisa sangat menyakitkan, tetapi untungnya dapat dicegah dan biasanya hilang dengan sendirinya. Sayangnya, banyak orang tidak meluangkan waktu untuk mempelajari penyebabnya atau mempelajari cara mencegahnya. Ini adalah penyebab nyeri punggung bawah yang umum terlihat pada pasien di seluruh negeri.

Ketidakseimbangan otot, seperti penggunaan berlebihan, adalah kemungkinan penyebab lainnya. Ini terjadi ketika sekelompok otot tertentu harus bekerja lebih keras daripada yang lain untuk menggerakkan tubuh, yang pada gilirannya memberi tekanan ekstra pada punggung. Seringkali hal ini disebabkan oleh kurangnya kelenturan pada otot, yang berarti otot tidak dapat bergerak dengan bebas sebagaimana mestinya.

Jika Anda menderita ketidakseimbangan otot yang serius, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda dan lihat apakah dia dapat merekomendasikan program olahraga yang baik untuk Anda ikuti. Seringkali mungkin menggunakan kombinasi aktivitas fisik dan program olahraga teratur untuk meningkatkan kesehatan otot. Beberapa ahli bahkan akan merekomendasikan pijatan selain olahraga teratur, jika mereka merasa area tertentu di punggung membutuhkan sedikit bantuan ekstra.

Nyeri punggung bawah juga bisa disebabkan oleh berbagai macam penyakit, antara lain penyakit ginjal, gangguan tulang belakang leher, dan hernia. Ketika seseorang menderita kondisi ini, mereka seringkali harus menghadapi rasa sakit, juga kekakuan dan ketidaknyamanan. Meskipun kondisi ini jarang mengancam nyawa, namun dapat melemahkan.

Jika Anda mengalami nyeri kronis, sebaiknya pelajari sebanyak mungkin penyebab kondisi ini sehingga Anda lebih siap untuk mengobatinya saat hal itu terjadi. Semakin dini Anda mengidentifikasi masalah Anda, semakin besar peluang Anda untuk mengatasinya dan menghilangkan rasa sakit secara permanen.

Salah satu penyebab nyeri punggung bawah pertama yang ingin Anda pertimbangkan adalah penggunaan berlebihan.

Apa Penyebab Nyeri Punggung Bawah? penting untuk

otot di punggung Anda, terutama yang terlibat dalam gerakan. Anda mungkin menggunakan postur tubuh yang salah saat ingin mengangkat sesuatu atau menggerakkan lengan. Jika Anda memiliki kebiasaan berdiri dalam waktu lama tanpa mengambil langkah pendek, Anda akan menemukan bahwa otot-otot di punggung Anda pada akhirnya akan lelah dan kencang, dan mereka tidak akan mampu untuk melakukan gerakan yang sama. diperlukan untuk melaksanakan tugas di tangan atau kaki.

Penyebab lainnya termasuk masalah tulang belakang, cedera, dan kurangnya kelenturan pada otot. Hal ini dapat disebabkan oleh cedera akibat kecelakaan, karena mengangkat beban terlalu banyak, atau kelebihan berat badan. Jika Anda memang menderita salah satu dari kondisi ini, maka Anda akan menemukan bahwa perubahan gaya hidup atau rutinitas olahraga Anda akan membantu memastikan bahwa rasa sakit tidak kembali.

Jika Anda menderita sakit punggung yang menurut Anda mungkin disebabkan oleh cakram yang tergelincir, penting untuk mencari bantuan medis sebelum cakram menjadi masalah yang lebih serius. Padahal, jika Anda menderita radang sendi, maka Anda harus waspada bahwa sakit punggung justru bisa memperburuk kondisi dan harus segera didiagnosis dan diobati.

Jika Anda mengalami nyeri punggung bawah, ada baiknya untuk mencari bantuan dari dokter Anda untuk mengobatinya. Dalam kebanyakan kasus, dia dapat menyarankan rangkaian perawatan yang mencakup pengobatan dan / atau olahraga. yang dapat membantu meringankan gejala dan mengurangi keparahan nyeri. Ia mungkin merekomendasikan operasi, yang tidak dianjurkan untuk semua orang.

Mengenai penyebab nyeri punggung bawah, ada beberapa pilihan yang tersedia yang dapat membantu Anda mengatasi masalah, tetapi tidak perlu merasa putus asa. Seringkali, jika Anda tahu apa masalah Anda dan bagaimana mengobatinya, Anda bisa menghilangkannya sama sekali. Ada banyak latihan berbeda yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kekuatan otot Anda, meningkatkan kelenturan Anda, meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan rentang gerak Anda.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *