Saat Anda mencari makanan mana yang harus dimakan yang memberikan nilai gizi terbaik, lentil bisa menjadi pilihan yang sangat baik. Di bawah ini adalah enam manfaat makan lentil:
Kacang lentil adalah kacang panjang berdaun yang bisa dimakan. Ini tanaman tahunan yang disebut kacang kecil berbentuk lensa. Panjangnya sekitar 40 inci, dan buncisnya tumbuh dalam kelompok seperti polong, biasanya dengan dua polong di masing-masing. Ini telah menjadi tanaman pangan andalan di sebagian besar pertanian dunia, yang merupakan bagian besar dari produksi dunia.
Meski tanaman ini memiliki banyak manfaat bagi masyarakat, namun nilai gizinya cukup mengejutkan. Misalnya, lentil mengandung protein hampir dua kali lebih banyak daripada kacang-kacangan terdekat, kacang polong atau buncis, tetapi seratnya jauh lebih sedikit daripada buncis, atau bahkan polong-polongan. Namun, perbedaan kecil ini menghasilkan sejumlah besar protein, yang membantu mencegah rasa lapar sepanjang hari dan meningkatkan metabolisme.
Obat pencahar tidak bekerja sebaik kedengarannya. Artinya, meski memang membuat proses pencernaan lebih mudah dan nyaman, sebenarnya tidak membantu tubuh menghilangkan limbah dari sistem. Kelihatannya tidak seperti itu, tetapi tubuh sebenarnya dapat menyerap sebagian nutrisi dalam buncis ketika melewati usus. Jadi, tidak ada efek buruk di sini. Manfaat makan lentil jauh lebih besar daripada kekurangannya.
Obat pencahar sebenarnya dapat merusak lapisan usus Anda jika digunakan terlalu sering. Mereka juga dapat mengganggu proses lain seperti pencernaan. Oleh karena itu, ada baiknya untuk mencoba menghindari terlalu banyak obat pencahar. Tetapi, jika Anda ingin meminumnya, Anda mungkin ingin menggunakannya secukupnya untuk menghindari masalah.
Pencahar tidak memecah serat dalam lentil. Serat dalam lentil tidak terurai di perut dan lebih mungkin dikeluarkan dari tubuh Anda melalui usus besar, menghasilkan lebih sedikit kalori dan lemak. Dengan demikian, Anda akan merasa kenyang lebih lama, yang sangat penting. jika Anda mencoba menurunkan berat badan.
Obat pencahar tidak boleh digunakan jika Anda menderita kondisi seperti maag, karena lentil mengandung bahan kimia kuat yang dapat mengiritasi lapisan saluran pencernaan. Meskipun Anda menderita maag, Anda tetap tidak boleh mengonsumsi obat pencahar. Selain itu, sebaiknya hindari obat pencahar selama kehamilan.
Pencahar tidak terlalu enak, jadi jika Anda menyukai makanan manis, obat ini bisa sulit dicerna. Anda bisa menemukan bahwa perut Anda terasa seperti terbakar saat Anda makan lentil. Dan jika Anda tidak suka memakannya, Anda mungkin tidak puas seperti yang Anda kira. Oleh karena itu, Anda mungkin merasa sedikit tidak puas dengan mereka.
Serat pada lentil tidak mudah diserap tubuh. Banyak makanan, seperti kacang-kacangan dan lentil, kaya serat. Namun, tubuh hanya menyerap setengah dari serat dalam makanan ini saat melewati sistem Anda. Itulah mengapa Anda harus makan banyak makanan lain untuk mendapatkan jumlah serat yang Anda butuhkan.
Serat dalam lentil tidak memberikan nutrisi yang sama seperti makanan lainnya. Ini menjadi masalah jika Anda mencoba menurunkan berat badan, karena Anda akan merasa lapar setelah makan banyak lentil.
Serat dalam lentil tidak memiliki jumlah kalori yang sama dengan makanan lain. Ini mungkin tampak sehat, tetapi, ketika Anda makan banyak dari mereka, Anda cenderung menambah berat badan.
Serat dalam lentil bukanlah bagian penting dari nutrisi lentil. Itu tidak membantu Anda menurunkan berat badan, dan sebenarnya dapat membahayakan tubuh Anda dengan menghalangi penyerapan beberapa nutrisi.